حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:36 3 years ago 80 361 Далее Скачать
حرکت پلانک: شکل صحیح و اشتباه حرکت یا تمرین پلانک| تمرین پلانک در سطح ثابت masterfitland 0:34 3 years ago 3 042 Далее Скачать
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank chaghar 3:35 7 months ago 79 437 Далее Скачать
اگر هر روز ۳۰ دقیقه پلانک انجام بدیم ببینید چه چیزهایی در بدن رخ می دهد!متعجب میشوید Daily Medical 8:04 3 years ago 13 190 Далее Скачать
فواید پلانک در لاغری سریع شکم :: آموزش ویدیویی حرکت پلانک TABIB mag 11:13 2 years ago 1 891 Далее Скачать
آموزش ۹ مدل حرکت پلانک - فواید حرکت پلانک برای بدن فیت کلاب | آموزش بدنسازی 4:57 2 years ago 1 792 Далее Скачать
۲۱ حرکت پلانک از مبتدی تا پیشرفته - 21 plank variation ashkan atashfeshan 6:18 2 years ago 2 788 Далее Скачать
پلانک شکم چه فایده هایی دارد ؟ | باسن بزرگ تر با پلانک | اگر روزانه یک دقیقه پلانک بزنیم چه میشود؟ Azole Saz 3:48 1 year ago 3 938 Далее Скачать
یک ماه چلنج پلانک با کانال فیتنس ما ! + آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک 👌 Rumifitlife 9:34 3 years ago 399 Далее Скачать
پلانک دویدن کراس اوور چیست؟ : LIVESTRONG: نکات تناسب اندام و ورزش LIVESTRONG.COM 1:19 11 years ago 100 292 Далее Скачать
چگونه برای مبتدیان به درستی پلانک کنیم - آموزش گام به گام WaysAndHow 4:50 4 years ago 2 545 029 Далее Скачать
نحوه انجام پلانک کامل: تکنیک و اشتباهات رایج Get Exercise Confident 2:45 9 years ago 484 886 Далее Скачать
